Οι ραγάδες προκαλούνται λόγω αλλαγών στην ελαστικότητα των ιστών κάτω από το δέρμα και κανείς δε μπορεί να πει με σιγουριά γιατί κάποιες έγκυες εμφανίζουν ραγάδες και κάποιες άλλες όχι. H σωστή διατροφή και η φροντίδα της επιδερμίδας με κατάλληλα προϊόντα βοηθούν όμως σίγουρα στην πρόληψη , ελαχιστοποίηση ή ακόμη και εξαφάνιση τους!
Διαβάστε μικρές συμβουλές για ένα λαμπερό δέρμα!
- Ακολουθείστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες.
Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και λίπη οι οποίες ενισχύουν το δέρμα όπως οι βιταμίνες Α, C,Ε. Στοχεύετε στο να λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα στοιχεία από καθαρές τροφές. Μην ξεχνάτε πως ότι τρώτε τρώει και το μωρό σας!Πίνετε αρκετό νερό και αποφύγετε καφεινούχα ροφήματα καθώς αυτά συμβάλουν στην αφυδάτωση.
Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να λαμβάνει περίπου 500 επιπλέον θερμίδες ανά ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι αυτές οι θερμίδες προέρχονται από θρεπτικά τρόφιμα, έτσι ώστε να αυξήσετε το βάρος σας σταδιακά και να μπορέσετε να επανέλθετε εύκολα και γρήγορα στο φυσιολογικό σας βάρος μετά το τέλος του θηλασμού! Συζητήστε με τον γιατρό σας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που σας ταιριάζει.
- Συστηματική απολέπιση και ενυδάτωση της επιδερμίδας σας
Ο καλύτερος τρόπος για την αποφυγή ή τη μείωση των ραγάδων κατά την εγκυμοσύνη είναι η υιοθέτηση μιας ρουτίνας «πρόληψης». Όταν το δέρμα σας είναι ελαστικό και ενυδατωμένο , οι πιθανότητές εμφάνισης ραγάδων μειώνονται σημαντικά. Αποκτήστε τη συνήθεια να εφαρμόζετε μια καλή κρέμα όπως το Pregnant Belly Salve μας ή ένα λάδι όπως το Pregnant Belly Oil μας , τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Θυμηθείτε ότι οι ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν εμφανίζονται μόνο στην περιοχή της κοιλιάς αλλα και στις πλευρές σας, τους γοφούς και στο στήθος . Είναι σημαντικό να φροντίζετε όλο σας το σώμα!.
Χρησιμοποιήστε ένα γάντι ή σφουγγάρι απολέπισης και κάντε απολέπιση τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Θυμηθείτε ότι το δέρμα σας είναι αρκετά ευαίσθητο για αυτό χρησιμοποιήστε απαλές κινήσεις. Προσέξτε τα προϊόντα απολέπισης και πίλινγκ καθώς μπορεί να περιέχουν συστατικά τα οποία δεν είναι κατάλληλα για χρήση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή και σε κρέμες για την αντιμετώπιση των ραγάδων οι οποίες περιέχουν παράγωγα της βιταμίνης Α (Tretinoin ή Retin-A).
Δεν ενδείκνυται η χρήση τέτοιων κρεμών κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό. Αν
έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία για τα καλλυντικά που χρησιμοποιείτε μην διστάσετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή την μαία που σας παρακολουθεί.
- Συνεχίστε την φροντίδα του δέρματος σας και μετά τον τοκετό.
Συνεχίζοντας την φροντίδα της επιδερμίδας σας, ακόμη και μετά τη γέννηση του μωρού σας θα βοηθήσει το δέρμα σας να επανέλθει στην φυσική του κατάσταση πριν την εγκυμοσύνη.