- Οι ραγάδες προκαλούνται λόγω αλλαγών στην ελαστικότητα των ιστών κάτω από το δέρμα και κανείς δε μπορεί να πει με απόλυτη σιγουριά ακόμη και σήμερα γιατί κάποιες έγκυες εμφανίζουν ραγάδες και κάποιες άλλες όχι.
Ωστόσο γνωρίζουμε ότι η σωστή διατροφή και η φροντίδα της επιδερμίδας σε συνδυασμό με τα κατάλληλα προϊόντα βοηθούν σίγουρα στην πρόληψη, στην ελαχιστοποίηση ή ακόμη και στην εξαφάνισή τους!
- Ακολουθείστε μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες
Ακολουθήστε μία διατροφή πλούσια σε βιταμίνες (βιταμίνες Α, C, Ε) και λίπη. Στοχεύετε συνεχώς στη λήψη όλων τα απαραίτητων στοιχείων από καθαρές τροφές – Μην ξεχνάτε πως ό,τι τρώτε εσείς, τρώει και το μωράκι σας! Πίνετε αρκετό νερό και αποφύγετε καφεϊνούχα ροφήματα καθώς συμβάλλουν στην αφυδάτωση.
Μία έγκυος γυναίκα πρέπει να λαμβάνει περίπου 500 επιπλέον θερμίδες ανά ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι αυτές οι θερμίδες προέρχονται από θρεπτικά τρόφιμα, έτσι ώστε να αυξήσετε το βάρος σας σταδιακά και να μπορέσετε να επανέλθετε εύκολα και γρήγορα στο φυσιολογικό σας βάρος μετά το τέλος του θηλασμού! Συζητήστε με το γιατρό σας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που σας ταιριάζει και μπορείτε να ακολουθήσετε στην καθημερινότητα.
- Συστηματική απολέπιση και ενυδάτωση της επιδερμίδας
Ο καλύτερος τρόπος για την αποφυγή ή τη μείωση των ραγάδων κατά την εγκυμοσύνη είναι η υιοθέτηση μιας ρουτίνας «πρόληψης» στην καθημερινότητα. Όταν το δέρμα σας είναι ελαστικό και ενυδατωμένο, οι πιθανότητες εμφάνισης ραγάδων μειώνονται σημαντικά. Αποκτήστε την καλή συνήθεια να εφαρμόζετε μία ποιοτική κρέμα όπως το Pregnant Belly Salve μας ή ένα ποιοτικό έλαιο όπως το Pregnant Belly Oil , τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Θυμηθείτε ότι οι ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν εμφανίζονται μόνο στην περιοχή της κοιλιάς αλλά και στα πλευρά, στους γοφούς και στο στήθος. Είναι σημαντικό να παρέχουμε την ίδια φροντίδα σε ολόκληρο το σώμα μας!
Χρησιμοποιήστε ένα γάντι ή ένα σφουγγάρι απολέπισης και κάνετε απολέπιση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Θυμηθείτε ότι το δέρμα σας είναι αρκετά ευαίσθητο για αυτό χρησιμοποιήστε απαλές κινήσεις. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στην επιλογή προϊόντων απολέπισης και πίλινγκ καθώς μπορεί να περιέχουν συστατικά τα οποία δεν είναι κατάλληλα για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε κρέμες για την αντιμετώπιση των ραγάδων οι οποίες περιέχουν παράγωγα της βιταμίνης Α (Tretinoin ή Retin-A)
Δεν ενδείκνυται η χρήση τέτοιων προϊόντων κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό. Αν
έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία για τα καλλυντικά που χρησιμοποιείτε, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη μαία που σας παρακολουθεί.
- Συνεχίστε τη φροντίδα του δέρματος και μετά τον τοκετό.
Συνεχίζοντας την επιμελή φροντίδα της επιδερμίδας σας ακόμη και μετά τη γέννηση του μωρού σας, θα βοηθήσει ώστε να επανέλθει το δέρμα σας στη φυσική του κατάσταση, πριν την εγκυμοσύνη, πολύ πιο σύντομα.